翹臀訓練,如何激活臀部肌群,提升臀部感受度?|增肌系列 EP41

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如果你深蹲跟硬舉
只會覺得腿部或是下背有感覺
你的臀部都沒有感覺的話
那你可能需要檢視看看
是不是自己無法在做這些訓練時
有效地讓自己的臀部參與
我建議你可以在訓練前
先做一些臀部肌群激活的動作
這會有助於你正式訓練時找到臀部的感受度

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#兆佑 #CYFIT #翹臀

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